RUANG IKLAN

SOAL UJIAN SEMESTER PENJASORKES SMK SEMESTER 1 KELAS 12



Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar dengan menghitamkan lingkaran (    ) pada salah satu hurup A, B, C, D atau E yang anda anggap benar sesuai dengan pernyataan soal pada lembar jawab yang tersedia dengan menggunakan “Pensil 2B”


1.        Pada nomor lari estafet, pelari kedua menggunakan start…
A.  berdiri
B.  melayang
C.  jongkok
D.  duduk
E.   berlari
2.        Pelari yang memiliki lari baik dan ditempatkan pda lintasan lurus adalah pelari …
A.    pertama
B.     kedua
C.     ketiga
D.    keempat
E.     kelima
3.        Cara memindahkan tongkat estafet dimana dipenerima dinamakan cara….
A.    blink
B.     short blink
C.     sight pass
D.    visual
E.     nonvisual
4.        Pelari satu atau pertama dalam lari estafet menggunakan start …
A.    jongkok
B.     melayang
C.     kayang
D.    berdiri
E.     duduk
5.        Pelari pertama dalam lari estafet segera menempatkan posisinya dengan sikap start jongkok setelah mendengar aba-aba ….
A.    bersiap
B.     ya
C.     ayo
D.    lari
E.     sedia
6.        Pada gaya kaki digerakkan dengan menarik kedua lutut kesamping kemudia …
A.    kedua tumi rapat                   
B.     centerKedua tumit dilepaskan, kaki dibuka ke samping  
C.     kedua kaki bergerak bergantian        
D.    segera rapatkan kembali seperti gerakan cambuk
E.     bergerak nauk turut secara bergantian

7.        Gaya renang berikut ini menggunakan sikap awal badan bertelungkup, kecuali …
A.    crawl
B.     kupu-kupu
C.     bebas
D.    dada                          
E.     punggung 
8.        Pernapasan pada renang gaya dada dilakukan dengan cara ….
A.    memiringkan kepala ke kiri
B.     menundukkan kepala sedalam mungkin
C.     memiringkan kepala ke kanan
D.    menengadahkan kepala saja
E.     mengangkat kepala kea rah depan atas
9.        Belajar renang bagi pemula diawali dengan …
A. meluncur
B.  mengayun kaki
C.  mengayun tangan
D. menyelam
E.  mengapung
10.    Mengambil napas pada renang gaya dada adalah pada waktu kedua lengan ditarik ke samping bawah, kepala/dagu juga diangkat keatas sambil mengambil udara dan udara itu dibuang dalam air pada waktu kedua tangan …
A.    lurus kembali ke depan
B.     kebelakang kembali ke depan
C.     kesamping kembali ke belakang
D.    dan kaki nlurus kembali ke depan
E.     kedepan kembali ke belakang
11.    Kemampuan fisik atau jasmani dalam melakukan suatu aktivitas tanpa lelah, bahkan masih sanggup melakukan kegiatan lain, disebut…
A.    kesehatan tubuh
B.     kesehatan jasmani
C.     kebugaran tubuh 
D.    daya tubuh    
E.     kondisi tubuh yang prima
12.    Tujuan latihan kekuatan otot adalah meningkatkan…
A.    keterampilan
B.     kecepatan
C.     kelincahan
D.    daya tahan
E.     kekuatan
13.    Pada nomor lari estafet dilakukan secara beregu. Tiap regu berdiri dari … pelari
A.    dua
B.     tiga
C.     empat
D.    lima
E.     enam
14.    Pesta olahraga di Indonesia yang dilakukan setiap 4 tahun sekali dengan peserta dari daerah diseluruh Indonesia disebut …
A.    Porda
B.     Olimpiade     
C.     Porseni
D.    PON
E.     FIFA
15.    Bagian yang pertama kali menyentuh matras pada latihan meroda adalah …
A.    tengkuk
B.     punggung
C.     kedua telapak tangan
D.    kaki
E.     pantat
16.    Salah satu latihan untuk melatih otot kaki, yaitu …
A.    push up
B.     merayap
C.     sikap kapal terbang
D.    jingkling
E.     gobak sodor
17.    Salah satu latihan untuk melatih otot kaki adalah …
A.    gobak sodor
B.     push up
C.     sit up
D.    sikap kapal terbang
E.     merayap
18.    Kesalahan yang sering dilakukan dalam gerakan salto adalah …
A.    loncat tidak diutamakan
B.     loncat kadang-kadang diperlukan
C.     loncat kurang tinggi
D.    meloncat setinggi-tingginya
E.     tidak perlu ada tolakan dan loncatan
19.    Berikut ini yang bukan merupakan tekanan yang harus dilakukan dalam senam irama adalah …
A.    kelenturan tubuh
B.     kontinuitas gerakan
C.     langkah biasa
D.    irama
E.     ketahanan tubuh
20.    Gerakan meroda berguna untuk melatih otot…
A.    lengan
B.     leher
C.     punggung
D.    perut
E.     pinggang
21.    Berikut yang termasuk senam aerobic low impact adalah …
A.    jungkit
B.     cha-caha
C.     lompat
D.    mengangkat lutut
E.     sentakan
22.    Gerakan renang yang paling mudah dilakukan adalah gaya …
A.    mengambang
B.     punggung
C.     katak
D.    kupu-kupu
E.     dada
23.    Renang gaya dada disebut gaya ….
A.    punggung
B.     katak
C.     kupu-kupu
D.    bebas
E.     lumba-lumba
24.    Back stroke merupakan istilah renang gaya …
A.    bebas
B.     pungung
C.     dada
D.    kupu-kupu
E.     mengambang




25.    Untuk melakukan loncat indah dengan papan setinggi…
A.    3 meter
B.     1 meter
C.     4 meter
D.    2 meter
E.     5 meter
26.    Loncat indah pertama kali ditemukan di…
A.    Inggris
B.     Indonesia
C.     Eropa
D.    Vietnam
E.     Rusia
27.    Apa yang kamu ketahui tentang gaya dada/gaya katak?
A.    Berenang dengan posisi dada ke dalam air
B.     Berenang dengan kaki
C.     Berenang dengan tangan
D.    Berenang dengan punggung
E.     Salah semua
28.    Breathing disebut juga…
A.    Pernapasan
B.     Gaya kodok
C.     Gerakan tangan
D.    Gaya dada
E.     Gaya Batu
29.    Yang termasuk olah raga air yaitu…
A.    Renang dan bulu tangkis
B.     Sepak bola dan loncat indah
C.     Bulu tangkis dan sepak bola
D.    Loncat indah dan renang
E.     Polo air dan golf
30.    Berikut yang tidak termasuk teknik renang gaya dada adalah…
A.    Gerakan kaki
B.     Gerakan terapung
C.     Gerakan lengan
D.    Pengambilan napas
E.     Kepakan telapak tangan
31.    Berikut yang termasuk aspek akuatik dalam penjaskes adalah…
A.    Pernafasan
B.     Polo air
C.     Berenang
D.    Loncat indah
E.     Menyelam
32.    Berikut yang tidak termasuk aspek akuatik dalam penjaskes adalah…
A.    Polo air
B.     Berenang
C.     Menyelam
D.    Loncat indah
E.     Gantole
33.    Induk organisasi renang tingkat nasional adalah…
A.    PSSI
B.     PBSI
C.     PRSI
D.    PBRI
E.     PERSANI
34.    Induk organisasi renang tingkat internasional…
A.    NBA
B.     WBA
C.     FIBA
D.    FINA
E.     FIE
35.    Peralatan yang paling sering digunakan dalam senam adalah…
A.    Matras
B.     Sabuk
C.     Tali
D.    Tongkat
E.     Sepatu
36.    Nama lain loncat harimau adalah…
A.    Roll kop kip
B.     Tiger strong
C.     Tiger head
D.    Radslagh
E.     Tiger sprong
37.    Istilah lain senam lantai adalah…
A.    Senam artistik
B.     Senam irama
C.     Senam kelentukan
D.    Senam ritmik
E.     SKJ
38.    Senam lantai termasuk dalam golongan senam…
A.    Artistic
B.     Ritmik
C.     Akrobatik
D.    Akuatik
E.     Estetik
39.    Gerakan handstand, sikap kaki yaitu…
A.    Lurus kesamping
B.     Lurus ke atas
C.     Tegak
D.    Ditekuk
E.     Ditekuk ke atas
40.    Lari jarak jauh melintasi alam terbuka dengan kecepatan sedang disebut…
A.    Backpacking
B.     Cross country
C.     Jogging
D.    Fartlek
       E.  Slow running

No comments

Powered by Blogger.